jak wygląda

Powoli zaczynam stabilizować i dostosowywać treningi do budowania suchej masy. Dieta rotacyjna wiec na ta chwile bardziej stabilizuje wage i forme jakos w tyg zrobie fotki i od tego będę startował. Na ta chwile wygląda to następująco Hc – 350gw 240gB jak najmniejsza ilość tłuszczy głownie jest to tylko 10g masła orzechowego do posiłku przed [...]

[...] już pogodzili się z jego odejściem... dodatkowo "chyba" rooney powiedział że złoży wniosek o odejście z klubu. Wygląda na to że Manchester chce tylko podbić cene. Po Tourne (czy jak tam to sie pisze) w azji i usa widać że napastnik nie jest potrzebny... ale jednak jak by nie patrzeć to Rooney to klasa światowa i napewno Murinho ma jakiś plan :D

Wiem jak wygląda trening FBW jednak taki podział bardzo mi służył a ramiona to mój priorytet. Zamierzam wtedy ćwiczyć całą łape gdyż nie wiem czy wiesz ale ramie to nie tylko "bicek". Dzięki takiemu zestawieniu ręce mają więcej czasu na regeneracje. Podałem tylko przykład, a przykład był taki, bo to jest najczęstszy powód takiego (błędnego) [...]

Bułki pszenne, parówki, jogurt owocowy, paluszki rybne, duża ilość gainera, znikome ilości warzyw, owoców, dobrej jakości tłuszczu. Całość do poprawy, bo "ułożona" tutaj diety wygląda gorzej, jak przeciętny jadłospis Kowalskiego, który ze sportem ma niewiele wspólnego. Tematy podwieszone+wyszukiwarka.

Wiem jak wygląda trening FBW jednak taki podział bardzo mi służył a ramiona to mój priorytet. Zamierzam wtedy ćwiczyć całą łape gdyż nie wiem czy wiesz ale ramie to nie tylko "bicek". Dzięki takiemu zestawieniu ręce mają więcej czasu na regeneracje.

są,w moim podpisie masz link do całego działu o IF poczytaj tematy na czerwono to bedziesz miał nakreslone jak to wyglada i jak może wyglądać,opcji jest dużo

[...] 10mg co do jej oryginalności nie mam żadnych zastrzeżeń, trzeci tydzień cyklu się kończy a tu nic, zero siły, masa w miejscu. Czy jest taka możliwośc ze moj organizm nie reaguje na takie środki? 3 lata temu biorąc metę jednak przytyłem 5 kg, kasy już troche na cykle poszlo a wszystko stoi w miejscu. Dziękuje za odp Irańska ;-D. Dieta jak wygląda?

Ola, tych zdjeć nie da się porównać, inna perspektywa, światło. Jedyny pozytyw, za który jestem pewna, to mniejsza skolioza, ale z drugiej strony... Na zdjęciu bokiem masz tak wygięty kręgosłup, że wygląda to prawie jak u kaczki :-|

[...] ,wszyscy stosują te zasady na IF i wszyscy wyglądaja dobrze i mają efekty a na pewno są to różne metabolizmy,różne geny itd. Jasne nie na każdego musi działać tak super jak na Sakera ale może działać również zadowalająco.I zaznaczę ,że bardziej mi tu chodzi o działanie typu: Trening na czczo, 1h nie jedzenia po nim, i w sumie 4 godzinne okno [...]

dlaczego przy jedzeniu?i faza nasycenia nie jest wymagana.Kretke dał bym bezposrednio po treningu,nie wiem jak wyglada twoje odżywianie,pijesz jakiegos szejka po treningu czy leci posiłek normalny?

jak wygląda aktualna dieta? wstaw jeden przykladowy dzien, z BTW i kcal

na pewno fajną opcją było by do kazdego posiłku,ale jak dla mnie za dużo zabawy;-) 2-3 razy dziennie spokojnie daję radę,choć czytając opinie osób jadących do kazdego posiłku wygląda to interesująco

Mam 16 lat, bylem gruby schudlem 15 kg w szybkim tempie pozostala ozciagnieta skora np. na brzuchu, udach itp. i piersi ktore byly widoczne nawet jak bylem gruby, piersi odstają, sutki wygladaja jakby byly kulkami i ogolem piersi wygladaja nie estetycznie . nizej zamieszcze zdj jak to wyglada ... prosze o porady. najlepiej zebyscie mogli mi [...]

Zależy przez jaki czas spożywasz nabiał i jak wygląda reszta Twojej diety. I poziom bodyfatu też były pomocny. Badanie estradiolu musisz zrobić w laboratorium. Koszt około 30zł.

[...] tułowia w kształcie trójkąta, lecz posiadam lekką wadę postawy = kurzą klatkę/szewską, lecz w moim przypadku (na szczęście) wada nie jest duża, nie mam dziury w klacie jak ludzie ze zdjęć google(szewska klatka piersiowa) moja wada charakteryzuje się tym że jest dosyć płaska i gdy patrzę na siebie stojąc profilem, jestem dosyć wąski w [...]

W diecie źródła W: kasza gryczana, makaron razowy, ryż brązowy, ciemne pieczywo z rana (nie chce mi się wstawać 30 min. wcześniej żeby przygotować kasze/ryż) Cycki kury wstawiłem bo było mi najłatwiej zobrazować białeczko w diecie. Oczywiście zastępuje to indykiem, rybami itp. W każdym posiłku są warzywa - po prostu było szybciej zrobić tabelki [...]

Witam!! Wracam po dłuższej przerwie z nowym dziennikiem treningowym tym razem w dziale dla zaawansowanych dla chętnych będę dodawać wpisy z treningów oraz jak mniej więcej wygląda moja niby dieta%-) ze względu na prace bardzo mało sypiam ale jakoś daje radę 8-) Siłownia domowa. Coś o mnie: 1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST:176 cm 4 [...]

[...] na paletach (praca fizyczna). Praca jest monotonna, niezbyt męcząca, mało wysiłku wkładam aby ją wykonać. I teraz ułożyłem dietę (godziny posiłków - przerwy), która wygląda następująco. Prosiłbym o jakieś porady w sprawie jej edycji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72c182fed6f94324a33b8e836bfc558c.png Zmieniony przez - Gooes w dniu 2013-08-05 21:42:56

[...] Dodatkowo, biegam 3 razy w tygodniu po 40 minut, swoim tempem, myślę, że z czasem coraz szybciej ;). No i jest też sprawa diety. Czy są jakieś obowiązkowe produkty, które muszę jeść? Czytałem już 10 wskazówek żywieniowych jednak nie było tam wypisanych produktów, które musiałbym spożywać, nie wiem co to IG [...]

NOWE! NIE OTWIERANE! BCAA Xtra 500g ActivLab smak grejpfrut(każdy wie jak wygląda) Cena - 60 zł( z wliczoną przesyłką kurierską) Termin wazności - 22.10.14r.!